身体に水分を!
暑くなってきましたね〜
暑さが苦手な人にとっては嫌な季節でしょうが
私は寒いよりも暑い方が好きです。
暑い季節には熱中症に注意しなければいけませんね。
熱中症というと、炎天下の屋外にいるとなってしまうという
イメージが強いのですが、室内にいてもなるそうです。
夏は発汗などによって予想以上に体内の水分が失われます。
喉が渇いたと感じた時には既に水分不足状態だそうです。
そうならないためにも、こまめな水分補給を心掛けましょう。
ビールを美味しく飲むために、喉が渇いても水を飲むのを
我慢する人がいますが、健康的には良くありませんね。
その気持ちは分かりますが・・・(笑)
人が1日に摂取すべき水分量は
飲み物と食べ物からを合わせて3リットル程度とされています。
意外と多いですよね。
そんなわけで私も、特に夏場は水分補給を心掛けています。
今日もペットボトルの天然水をまとめ買いして来ました。
水道水はあまり飲む気がしないので・・・
水は重くて買ってくるのも大変なのですが
今は「ウォーターサーバー」というものがあって
水を宅配してくれるので、わざわざ買いに行く必要もなく
とても便利だそうです。
こういったサービスを利用してみるのも良いかもしれませんね。
今年の夏は熱中症予防と健康のためにも
「水分補給」を心掛けて生活したいと思います。
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